Week End di Tai Chi Chuan, tecniche di rilassamento e di massaggio

Un week end all’insegna dell’armonia del corpo, dello spirito e della bellezza. Una preparazione vitale alla nuova stagione.

Ci incontriamo dal 22 al 24 maggio a Genazzano, paese di confine arroccato su uno sperone di tufo vulcanico, famoso per lo splendido Castello Colonna dove si svolgeranno le classi di Tai Chi Chuan.

Il Tai Chi Chuan è una tecnica cinese di movimento armonizzante di origine taoista che può aiutarci a raggiungere e mantenere uno stato psicofisico ottimale.
Il suo esercizio permette di sciogliere blocchi e tensioni muscolari favorendo la circolazione dell’energia vitale (chi)che genera uno stato di stabilità e calma psicofisica.
Nel Tai Chi Chuan tutto il corpo è in azione ed esercita un’attività totale e integrata che permette di ottenere un miglior tono muscolare, migliora assimilazione e l’eliminazione delle tossine e consente di avere una maggiore prontezza di riflessi.

Sarà una preparazione vitale alla nuova stagione.

Gli esercizi che verranno proposti nel corso del Week end  fanno parte della sequenza “a solo” di stile yang in 108 movimenti suddivisi in tre parti: terra, uomo e cielo.

Programma

Tai Chi Chuan

– Esercizi di riscaldamento del corpo
– Esercizi di scioglimento
– Esercizi di rilassamento
– Posizioni di base
– La camminata
– Posizioni nelle quattro direzioni
– Notizie sulla forma dei 108 movimenti
– La Terra – prima parte
– Yin e Yang
– Simbolismi
– Il Tao

Tecniche di rilassamento 

– Respirazione

– Contrazione e decontrazione muscolare

Massaggio

– Massaggio testa, tronco, arti mani, piedi

– Automassaggio

Scopriremo, inoltre, alcuni dei luoghi più interessanti del paese di Genazzano e dei suoi dintorni.

Alloggeremo alla Locanda delle Ginestre, situato nel cuore del borgo medievale col quale la nostra Associazione è convenzionata.

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